Regelmässiges Winterbaden hilft dir, Ängste zu überwinden und Resilienz in herausfordernden Situationen zu stärken. Die bewusste Begegnung mit Kälte, Atmung und Stille öffnet einen inneren Raum, in dem Vertrauen, Ruhe und mentale Stärke entstehen. Gemeinsam dieses neue Erlebnis zu teilen wird uns unterstützen, gelassen durch die Adventszeit zu gehen.
- wie dich Atmung und mentaler Fokus im kalten Wasser unterstützen
- wie du Grenzen erkennst und als inneren Raum nutzt
- wie Kälte, Atmung und Stille innere Ruhe fördern
- wie du die Wirkung der Kälte auf Körper und Geist verstehst
- Stille ist nicht das Gegenteil von Aktivität-sie ist ihre Voraussetzung
Wann: Mittwoch, 3. Dezember 2025, 18.00 – 21.00 Uhr
Wo: Gsundheitshuus, Bleichmatstrasse 11, 4600 Olten
Hinweis & Vorbereitung:
Kaltbaden ist freiwillig. Jede:r handelt in eigener Verantwortung und bleibt innerhalb der persönlichen Grenzen.
Nach der Anmeldung erhältst du weitere Informationen zur sicheren Vorbereitung und zum Ablauf.
Mitbringen: Neugierde, Offenheit und bequeme, warme Kleidung Badebekleidung, Handtuch, Sitzunterlage, Badeschuhe, Mütze und Handschuhe.
Warmer Tee und Suppe geniessen wir zusammen nach dem Baden.
Martin Rohner
Als diplomierter Mental-, und Kälte-Coach nutzt er das Element Wasser, um Klarheit zu fördern und den Zugang zur inneren Ruhe zu stärken. In seiner Arbeit verbindet er mentalen Fokus, Atmung und Kälte – ein Zusammenspiel, das Menschen hilft, sich in Zeiten komplexer Veränderungen zu orientieren. Er begleitet mit einer zugewandten, ruhigen Haltung und lädt dazu ein, Grenzen nicht als Hindernis, sondern als Raum für Entwicklung zu verstehen.
Teilnehmeranzahl ist auf 12 Personen beschränkt. Bei grosser Nachfrage, wird ein weiterer Workshop stattfinden.
